Tham khảo thêm bài tập giảm cân tại nhà

Thảo luận trong 'Thời trang - Mỹ phẩm - Spa' bắt đầu bởi vuvanduc2309, 25/3/19.

  1. vuvanduc2309

    vuvanduc2309 New Member

    Gập bụng, xoay người, lắc vòng eo

    Đây là một trong những bài tập đơn giản nhưng lại có hiệu quả rất cao. Dù sáng hay chiều hay trong lúc rảnh rỗi, bất cứ đâu,bạn có thể bỏ ra 15 phút hàng ngày hãy gập bụng hay lắc vòng eo. Những động tác này làm giảm sự gồ ghề của eo, đốt cháy mỡ thừa vùng eo mà eo thường là nơi tích tụ mỡ thừa nhiều nhất, bài tập này đòi hỏi sự lâu dài bền bỉ cao.

    Nhảy dây

    Nhẩy dây giảm cân là bài tập tốt nhất đốt mỡ thừa nhiều nhất, làm thon gọn cả 3 vòng của cơ thể, bài tập này giúp hoạt động hết tất cả các cơ quan có thể hoạt động hư cơ đùi, cơ tay, chân chắc khỏe mà nó còn giúp các khớp hoạt động tốt hơn.

    [​IMG]

    Theo nghiên cứu nhảy dây trước mỗi bữa ăn có thể giúp bạ hạn chế được một số năng lượng khi dung nạp vào cơ thể, nhảy dây mỗi bữa sáng sẽ giúp bạn tỉnh táo minh mẫn hơn, nhẩy dây vào mỗi buổi tối sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon, ngủ sâu hơn.

    >> Mời bạn tham khảo thêm: những bài tập thể dục giảm cân
     
  2. vuvanduc2309

    vuvanduc2309 New Member

trang này